01
Napetost postaje normalna
Članovi tima, zaposlenici ili sportaši često tek kasno primijete koliko nepotrebnog napora nose kroz rad, trening i odmor.
ZA TVRTKE, KLUBOVE I ORGANIZACIJE
Zajednički početak koji svaki sudionik može nastaviti sam.
Program povezuje uvodno iskustvo, vođenu somatsku praksu i strukturirani 30-dnevni nastavak. Ljudi ne dobivaju samo još jedno predavanje — dobivaju način da bolje prepoznaju napetost, dah i oporavak u vlastitom tijelu.
ZAŠTO
Ljudi često znaju da su pod pritiskom. Ne znaju što njihovo tijelo radi s tim pritiskom.
Informacija sama po sebi rijetko mijenja naviku. Promjena počinje kada osoba može osjetiti vlastiti obrazac, razumjeti ga i dobiti jednostavnu praksu koju može ponoviti bez posebne opreme.
02
Dah se mijenja pod pritiskom
Stres, brzina i izvedbeni zahtjevi utječu na dah i kretanje, ali ljudi obično nemaju jezik kojim bi to prepoznali.
03
Jednokratno predavanje brzo nestane
Dobra ideja bez nastavka ostane samo dobra ideja. Zato program uključuje praksu i jasan ritam nakon uvodnog susreta.
KAKO
Od zajedničkog uvoda do osobne rutine koja traje i nakon događaja.
Organizacija dobiva jedan jasan proces. Svaki sudionik pritom zadržava slobodu da praksu prilagodi vlastitom tijelu, tempu i trenutnom kapacitetu.
1. Odredimo stvarnu potrebu
Razjasnimo skupinu, izazove, cilj, format, veličinu grupe
i kontekst u kojem će ljudi praksu koristiti.
2. Uvodno iskustvo
Matija kroz predavanje ili radionicu objašnjava temu
i vodi prvu zajedničku somatsku praksu.
3. 30 dana primjene
Sudionici dobivaju strukturirani online nastavak
za ponavljanje i prijenos u rad, trening i oporavak.
4. Nastavak gdje je potreban
Organizacija može dodati grupno vođenje, novu radionicu
ili individualnu podršku za odabrane osobe.
ŠTO DOBIVATE
Ne samo događaj. Cijeli put od razumijevanja do samostalne primjene.
Pripremu programa
Tema, jezik i praktični dio prilagođavaju se kontekstu vaše skupine, bez univerzalnih obećanja i forsiranja.
Uvodnu radionicu
Jasno objašnjenje, vođena praksa, opažanje promjene i prostor za pitanja u dogovorenom formatu.
Pristup programu
Sudionici mogu praksu nastaviti kroz strukturirani 30-dnevni online program u vlastitom ritmu.
Praktične materijale
Prema dogovoru skupina dobiva jasne smjernice, bilješke ili materijale za sigurno samostalno ponavljanje.
Mogućnost praćenja
Za duže suradnje moguće je dodati kontrolni susret, grupni poziv ili novu radionicu nakon razdoblja primjene.
Jasne sljedeće korake
Ljudi kojima treba više podrške mogu nastaviti kroz grupni format ili individualni online rad s Matijom.
ZA KOGA
Za organizacije koje žele ljudima dati iskustvo, jezik i alat za nastavak.
Program je prilagodljiv različitim skupinama, ali uvijek ostaje vjeran istom principu: manje forsiranja, više opažanja i postupno učenje kroz vlastito iskustvo.
Ovaj format odgovara...
- tvrtkama koje žele praktičan program za zaposlenike
- sportskim klubovima, ekipama i trenerima
- udrugama, zajednicama i stručnim organizacijama
- timovima koji rade pod dugotrajnim pritiskom
- skupinama koje žele nastavak nakon uvodne radionice
Dobar izbor ako želite...
- zajednički početak bez natjecanja i uspoređivanja
- praksu prilagodljivu različitim tijelima i kapacitetima
- format koji se može nastaviti online
- povezati napetost, dah, pokret i oporavak
Nije pravi izbor ako tražite...
- brzo motivacijsko predavanje bez praktičnog rada
- natjecateljski grupni trening visokog intenziteta
- medicinsku dijagnozu ili zamjenu za liječenje
- jedno rješenje koje svi moraju izvoditi jednako
MODELI SURADNJE
Od jedne radionice do hibridnog programa za cijelu skupinu.
Konačan format sastavlja se prema broju sudionika, cilju i razini podrške koju organizacija želi omogućiti.
Predavanje + radionica
Zajednički ulaz u temu kroz razumijevanje i prvu vođenu somatsku praksu.
- dogovorena tema
- teorijski uvod
- vođena praksa
- pitanja i integracija
Za jednokratni događaj ili prvi korak.
Radionica + 30 dana
Uvodno zajedničko iskustvo povezano sa strukturiranim online nastavkom za svakog sudionika.
- uvodna radionica
- online pristup programu
- 30-dnevni ritam prakse
- materijali za nastavak
Za prijenos iskustva u svakodnevnu rutinu.
Hibridni program
Program kroz dulje razdoblje s dodatnim grupnim vođenjem i podrškom tamo gdje je potrebna.
- radionica i online program
- kontrolni grupni susreti
- dodatne tematske radionice
- mogućnost individualnog rada
Za klubove i organizacije koje žele kontinuitet.
VODITELJ PROGRAMA
Matija Sabljak
Matija vodi sudionike kroz somatsko učenje u kojem pokret nije test izvedbe, nego način opažanja. Rad je usmjeren na prepoznavanje nepotrebnog napora, jasniji odnos daha i pokreta te veću samostalnost osobe u praksi.
U grupnom radu stvara siguran okvir u kojem različiti ljudi ne moraju raditi istim intenzitetom niti postići isti rezultat. Svaki sudionik istražuje vlastiti raspon i uči primijetiti što mu u tom trenutku stvarno pomaže.
DOGOVOR I CIJENA
Jedna metodologija. Format i opseg prema vašoj skupini.
PROGRAM ZA ORGANIZACIJU
Ponuda po mjeri
Cijena se određuje nakon kratkog razgovora i ovisi o broju sudionika, načinu izvedbe, pristupu online programu te količini dodatnog vođenja.
- jasno definiran cilj i tema
- dogovoren broj sudionika
- uživo, online ili hibridna izvedba
- mogućnost licenci za 30-dnevni program
- dodatno grupno ili individualno vođenje po potrebi
FAQ
Prije nego pošaljete upit.
Može li se program održati online?
Da. Uvodno predavanje, vođena praksa i nastavak
mogu se izvesti online. Format se prilagođava
veličini skupine i načinu na koji sudionici
pristupaju programu.
Je li program prikladan za ljude različite dobi i kondicije?
Somatska praksa nije natjecateljski trening.
Sudionici rade u vlastitom rasponu i prilagođavaju
izvedbu trenutnom kapacitetu. Prije suradnje ipak je
važno jasno opisati skupinu i eventualna ograničenja.
Koliko sudionika može biti uključeno?
Broj ovisi o cilju i formatu. Predavanje može uključiti
veću skupinu, dok praktična radionica i mogućnost
individualne povratne informacije traže drukčiju
organizaciju. Točan model dogovara se nakon uvodnog razgovora.
Dobiva li svaki sudionik pristup 30-dnevnom programu?
Može, kada organizacija odabere hibridni model.
Broj pristupa, trajanje dostupnosti i način uključivanja
definiraju se u ponudi.
Možemo li odabrati temu radionice?
Da. Tema se usklađuje s potrebama skupine i Matijinom
metodologijom. Najčešće se povezuje s napetošću,
dahom, kretanjem, stresom, oporavkom i svakodnevnim obrascima.
Je li ovo zamjena za medicinsku ili fizioterapijsku obradu?
Ne. Program je edukativan i iskustven.
Ne postavlja dijagnoze i ne zamjenjuje liječnički pregled,
liječenje, fizioterapiju ili drugu individualno potrebnu
zdravstvenu skrb.
Kako dobivamo cijenu?
Pošaljite osnovne informacije o organizaciji,
broju ljudi, cilju i željenom formatu.
Nakon kratkog razgovora dobivate prijedlog izvedbe
i jasnu ponudu.
SLJEDEĆI KORAK
Opišite skupinu. Matija će predložiti najjednostavniji format koji ima smisla.
Za početak su dovoljni broj sudionika, osnovni cilj, lokacija ili online format te okvirni termin.